# Жара на Пхукете: как перенести, тепловой удар и дети > Сколько градусов бывает на Пхукете по месяцам, как построить день в жару, как узнать перегрев и тепловой удар, когда сразу звонить 1669 и что учесть с детьми. Автор: Арсен Азибеков, Travellandia. Опубликовано: 2026-11-03, обновлено: 2026-11-06. Страница: https://phuketa.ru/blog/phuket-heat Жара на Пхукете – это не только цифры на градуснике. Днём в самые тёплые месяцы +34 °C, влажность высокая, солнце очень сильное, а ветра на пляже в иные дни почти нет. Большинство людей переносит это спокойно, если привыкнуть, распределить день и пить воду. Ниже – как это сделать, как узнать перегрев и тепловой удар и когда сразу звонить 1669. **Статья не заменяет врача: диагнозов и схем лечения здесь нет, только общие безопасные правила.** ## Сколько градусов бывает на самом деле Цифры из нашего архива за 2016–2025 годы: средний дневной максимум по термометру метеостанции аэропорта Пхукета. Ночью почти везде около +23–25 °C, вода у берега – +29–30 °C, так что «прохладной ночи» не ждите. ### Жара по месяцам | Месяц | Днём, °C | Ночью, °C | |---|---|---| | Январь | 32,5 | 23,1 | | Февраль | 33,6 | 23,3 | | Март | 34,2 | 23,9 | | Апрель | 34,0 | 24,5 | | Май | 32,7 | 24,6 | | Июнь | 32,1 | 24,7 | | Июль | 31,9 | 25,1 | | Август | 31,5 | 25,0 | | Сентябрь | 31,2 | 24,3 | | Октябрь | 31,2 | 23,9 | | Ноябрь | 31,6 | 23,7 | | Декабрь | 31,8 | 23,1 | Источник: метеостанция аэропорта Пхукета (SYNOP 48565), средние за 2016–2025 годы, данные на ноябрь 2026. - **Март и апрель – самые жаркие:** около +34 °C днём (март +34,2, апрель +34,0). Апрель к тому же самый безветренный месяц: средний ветер около 9 км/ч; - **февраль:** около +33,6, **май:** около +32,7; - **январь:** около +32,5, декабрь около +32, ноябрь около +31,6; - **с июня по октябрь:** +31–32 °C, но воздух влажный, а дождь жару не отменяет. На самом берегу днём примерно на 2–3 градуса прохладнее, чем в аэропорту (в нашем архиве это модельные данные у кромки моря), и с морским ветром легче. Подробно по месяцам – в статьях про погоду, например про [апрель](https://phuketa.ru/blog/phuket-weather-april) и [декабрь](https://phuketa.ru/blog/phuket-weather-december), а любую дату можно посмотреть в [архиве погоды](https://phuketa.ru/pogoda). Если для вас +34 чересчур, выбирайте декабрь, январь или ноябрь. ![Пляж с песком и деревьями: тень под кронами и синий навес](https://phuketa.ru/images/blog/phuket-heat/beach-shade.webp) ## Чем эта жара отличается от привычной - **Влажность.** Пот плохо испаряется, поэтому тело хуже остывает, а на ветру кажется, что жара не такая уж сильная. Так и перегреваются: ветерок на пляже и на лодке обманывает; - **Солнце.** По [памятке тайского дерматолога](https://www.samitivejhospitals.com/article/detail/uv-index), ультрафиолет в Таиланде в среднем очень высокий, а Пхукет входит в число провинций, где он очень высокий или экстремальный уже с десяти утра. В полдень сгореть можно уже за полчаса. Всё про крем, ожоги и тепловой удар на пляже – в статье [безопасно ли купаться на Пхукете](https://phuketa.ru/blog/phuket-sea-beach-safety); - **Первые дни.** Организм привыкает не сразу: в день прилёта и на следующий день не планируйте марш-бросков и длинных поездок по солнцу. В марте 2026 года правительство Таиланда советовало следить за индексом жары (это ощущаемая температура), ограничить время на улице примерно с 13 до 16 часов, пить воду регулярно, не дожидаясь жажды, и избегать алкоголя и сладких напитков (сообщение от 18.03.2026). ## Как построить день Самое простое правило: делите день на три части. - **До 10–11 часов** – пляж, прогулки, экскурсии на воздухе, смотровые, рынки. Свет мягче, народу меньше; - **11 – 15 часов** – прохлада: обед, душ, кондиционер в номере, торговый центр, музей, массаж, аквапарк. Идеи на непогоду подходят и для жары, вот [10 идей на дождливый день](https://phuketa.ru/blog/phuket-rainy-day), [музеи](https://phuketa.ru/blog/phuket-museums) и [массаж и спа](https://phuketa.ru/blog/phuket-massage-spa); - **после 16 часов** – снова улица: закат, прогулка, ужин. Планы на вечер – в статье про [день на Пхукете](https://phuketa.ru/blog/phuket-sunny-day). ![Беседки с белыми занавесками и лежаками у бассейна в тени](https://phuketa.ru/images/blog/phuket-heat/pool-cabanas.webp) Ещё несколько приёмов, которые работают: - **Тень на пляже.** Лежак с зонтом или навесом, а не полотенце на песке; сидите там, где есть деревья или павильоны. Отели на первой линии в жару удобнее: у воды чаще есть ветерок; - **Одежда:** лёгкая, светлая, свободная, с длинным рукавом для плеч, шляпа с полями, очки. Для лодки и аквапарка берите гидрорубашку с рукавом: сгореть можно, стоя в очереди на горку; - **Вода всегда с собой.** Бутилированная вода продаётся на каждом углу, не ждите, пока захочется пить; - **Обувь и песок:** днём песок и асфальт раскаляются, ходите в шлёпанцах или лёгкой обуви; - **Алкоголь днём** и жара вместе дают обезвоживание. Кофе и пиво не заменяют воду; - **Кондиционер.** Сильный перепад (+33 на улице и очень холодно в номере и автобусе) легко приводит к больному горлу, которое путают с «тепловым». Ставьте умеренную температуру и не спите под струёй. ## Что пить Обычной воды хватает большинству людей. Тайские власти называют 6–8 стаканов в день как ориентир при обычной активности; в жару и при физической нагрузке нужно больше. Британская служба здравоохранения (NHS) добавляет, что воду можно чередовать с изотоническими спортивными напитками или раствором для регидратации: они возмещают соли, которые уходят с потом. Электролиты в виде шипучих таблеток, пакетиков и жидкого концентрата продаются в аптеках; читайте инструкцию на упаковке или спросите фармацевта. От сладкой газировки и алкоголя в жару лучше воздержаться. О том, как не нарваться на проблемы с водой и льдом, – в статье про [опасности на Пхукете](https://phuketa.ru/blog/phuket-health-risks). ## Перегрев: как отличить лёгкое от опасного Тепловое истощение – ещё не катастрофа, но с ним нельзя шутить. По NHS, признаки: усталость, головокружение, головная боль, тошнота или рвота, обильный пот и бледная липкая кожа, судороги в мышцах, сильная жажда, лёгкое повышение температуры. Что делать: - уйти в прохладное место (тень, кондиционер), снять лишнюю одежду; - пить воду маленькими глотками, если человек в сознании; - охладить кожу: обрызгать прохладной водой или протереть влажным полотенцем, обмахивать веером. Холодные компрессы в ткани можно положить под мышки и на шею (NHS); - не оставлять человека одного. Если за 30 минут отдыха в прохладе лучше не стало, это уже повод вызывать скорую. **Тепловой удар – неотложное состояние.** Признаки по NHS и сообщению тайского правительства: очень высокая температура, горячая кожа (красная, часто без пота), быстрый пульс и дыхание, сильная головная боль или головокружение, спутанность сознания и невнятная речь, сонливость, судороги, потеря сознания. Это не усталость и не «перегрелся и пройдёт». Что делать (NHS, ВОЗ, тайские власти): позвонить в 1669, переместить человека в тень или кондиционированное помещение, снять лишнюю одежду, быстро охлаждать – влажными прохладными простынями или полотенцами, веером, холодными компрессами на шее, под мышками и в паху. Если человек потерял сознание, но дышит, положите его на бок и сообщите об этом диспетчеру; не дышит – начинайте сердечно-лёгочную реанимацию. Не пытайтесь лечить тепловой удар таблетками из аптеки и не вливайте воду человеку без сознания. Звоните в 1669 или, если больница рядом, немедленно везите туда, продолжая охлаждать в дороге (так советуют тайские власти). ## Когда сразу к врачу и звонить 1669 Номер **1669** – бесплатная общенациональная линия скорой помощи при Министерстве здравоохранения Таиланда (по данным британского МИД, август 2026). Если по 1669 помощи не добиться, звоните в туристическую полицию 1155 или в полицию 191. Частные больницы обычно имеют свои машины скорой помощи, но за деньги; страховка и ассистанс – в статьях про [аптеки, больницы и страховку](https://phuketa.ru/blog/phuket-health-pharmacy-insurance) и [экстренные номера](https://phuketa.ru/blog/phuket-emergency-numbers). Звоните сразу, не ждите, если: - человек потерял сознание, спутан, говорит невнятно или его трудно разбудить; - были судороги; - кожа горячая и красная, пота нет, дыхание и пульс частые, температура очень высокая; - рвота не прекращается и пить не получается; - после 30 минут в прохладе, с питьём и охлаждением лучше не стало; - речь о ребёнке, пожилом человеке или беременной с признаками перегрева. Если температура поднялась после жары, но сознание ясное и человек пьёт, поезжайте к врачу и скажите про жару, лекарства и сколько времени провели на солнце. Если есть страховка, позвоните в ассистанс по номеру из полиса: он направит в больницу. Таблетки из аптеки осмотр не заменяют. ## Дети в жару - Малыши перегреваются быстрее взрослых и не могут сами сказать, что им жарко или хочется пить. По рекомендации американской педиатрической академии, предлагайте воду раньше, чем попросят, одевайте в лёгкое и свободное, делайте перерывы в прохладе, помогайте остыть прохладной водой или водяным туманом. Детей у воды не оставляйте одних; - **грудничкам до 6 месяцев** воду не дают: грудное молоко или смесь, если нужно, чаще и понемногу. Их держат вне прямого солнца, в тени, а старших малышей тоже стараются держать в тени; - **никогда не оставляйте ребёнка в машине**, даже на минуту и с приоткрытым окном: салон нагревается очень быстро. Это касается и такси, и минивэна на экскурсии; - **признаки беды у ребёнка:** вялость, трудно разбудить, спутанность, сильная головная боль, сильная жажда, долго нет мочи, тошнота и рвота, частое дыхание. При них – в прохладу и к врачу, а при тяжёлых признаках сразу 1669; - **кожа:** малышам до полугода – тень и одежда, крем только по совету педиатра; детям постарше – детский крем с высоким SPF, шляпа, футболка с рукавом для воды, тень в 11–15 часов. О поездке с малышом – в статье [Пхукет с детьми](https://phuketa.ru/blog/phuket-with-kids). ## Кому особенно осторожно Тайские власти относят к группе риска пожилых, маленьких детей, беременных и людей с болезнями сердца, повышенным давлением и диабетом. Если вы постоянно принимаете лекарства (например, от давления или мочегонные), спросите врача до поездки: такие средства могут влиять на то, как организм справляется с жарой. Хронические болезни лучше обсудить с врачом заранее. ## Коротко - Самые жаркие месяцы – март и апрель (около +34 °C днём), легче переносятся сухие и не такие душные декабрь–февраль. - День делите на три части: активное до 10–11, отдых в прохладе с 11 до 15, прогулки после 16. - Вода с собой всегда, лёгкая одежда, шляпа, тень, умеренный кондиционер. - Тепловой удар – неотложное состояние: охлаждайте и сразу звоните в скорую 1669. - Малыши и пожилые перегреваются быстрее, ребёнка не оставляйте в машине. Когда жара утомляет, выбирайте программы на прохладное время или с водой: [закат на катамаране у острова Корал](https://phuketa.ru/tours/coral-sunset-catamaran), [аквапарк Andamanda](https://phuketa.ru/tours/andamanda), [спа для двоих](https://phuketa.ru/tours/spa-for-two).